Zde nejčastější současné problémy a stručné vodítko/jednoduché otázky, kterých se můžeme chytnout a hlouběji se sebou pracovat:
Strachy, úzkosti … jen stagnace, začarovaný kruh, zablokovaná energie, která neproudí. Proto jsme slabí a nemáme dostatek sil. Je to jen volání naší Duše/podvědomí o nápravu, vyplavení tíže, aby energie mohla opět volně proudit, volné čisté dýchání…
DEPRESE - press/tlak; jednoduchá otázka: Co mě tíží? Co chci ze sebe shodit?
STRACH – se strachem nelze bojovat přemáháním se, silou vůle. Tudy cesta nevede. Ponořit se do sebe, podívat se lidově řečeno strachu do očí. Strachy a úzkosti se časem mohou prohlubovat a vést k dalším přítěžím. Je proto třeba v těchto stavech nesetrvávat, najít v sobě odvahu řešit sužující pocity hned.
PANIKA – spuštěn tento řetězec: ohrožení - strach - úzkost - panika. Opět, je třeba dopátrat se příčiny, která ji vyvolává.
VYHOŘENÍ – něco se vyčerpalo, naprostý konec, není tam minimum energie. Nutný čas, hodně času, než můžeme zapálit zase "nový oheň". Nelze snahou znovu zapalovat, dokud staré ještě doutná…
MIGRÉNA - přetlak, většinou přílišné nároky, sebekontrola apod.; opět: co to spouští?
atd. atd.
V důsledku, ať se jedná o jakýkoliv stav dlouhodobější NE-POHODY, je dobré si uvědomit, že je to pro nás signál, volání o pozornost. Jednoduše zpráva pro nás: "zlatíčko milované, už je čas na změnu"... :)
Proto, nebojme se ničeho, VE VŠEM JE DOBRO, i když se nám to momentálně nezdá...
z praxe
Asi jako když si přivoníte k dětskému zásypu nebo včelímu vosku – takový pocit klidu a bezpečí mě zaplaví, kdykoliv otevřu tuto knihu. Čistá obyčejnost a zdraví.
Když sleduji, kolik knih a podcastů o duševním zdraví teď vychází, jaké různé trendy cvičení se propagují, vždycky se mi vybaví jedna kniha - POMOZ SI SÁM od Borise Tichanovského a Larisy Fotiny. Je v ní totiž všechno. Přirozeně a jednoduše. Taková Popelka nenápadná, nedoceněná. Chtěla bych ji proto aspoň tímto malinko vynést na světlo.
Když stručně vyjmenuji, obsahuje:
- komplexní cvičení na páteř a klouby (prostě prostocviky)
- dechová cvičení
- cvičení na korekci zraku a sluchu
- různé automanuální masáže a vizualizace
- zvládání emocí, strachu, o odpuštění (které přejde do vděku) atd.
Pro každého, kdo si rád cvičí doma a jde raději cestou svépomoci, je opravdu ideální. Svým uceleným programem na obnovu zdraví vás Larisa vede krok po kroku a vše popisuje tak, jako by u vašeho cvičení seděla přímo vedle vás. Laskavě, ale důrazně. Navíc je v knize spousta výživných vět, které vás zastaví, a jen čučíte a vstřebáváte…
Já mám tento sborník od 2014, kdy vyšel, a opakovaně se k němu vracím. Právě pro tu obyčejnou jednoduchost. Nedala bych z ruky. Pokaždé v ní totiž najdu něco nového, takže materiálu mám ještě opravdu na dlouhooo... Pro mě je tato kniha prostě Královna Popelka.