Pomoz si sám

nenápadná, nedoceněná Popelka je tato kniha

Asi jako když si přivoníte k dětskému zásypu nebo včelímu vosku – takový pocit klidu a bezpečí mě zaplaví, kdykoliv otevřu tuto knihu. Čistá obyčejnost a zdraví.

Když sleduji, kolik knih a podcastů o duševním zdraví teď vychází, jaké různé trendy cvičení se propagují, vždycky se mi vybaví jedna kniha - POMOZ SI SÁM od Borise Tichanovského a Larisy Fotiny. Je v ní totiž všechno. Přirozeně a jednoduše. Taková Popelka nenápadná, nedoceněná. Chtěla bych ji proto aspoň tímto malinko vynést na světlo.

Když stručně vyjmenuji, obsahuje:

• komplexní cvičení na páteř a klouby (prostě prostocviky)
• dechová cvičení
• cvičení na korekci zraku a sluchu
• různé automanuální masáže a vizualizace
• zvládání emocí, strachu, o odpuštění (které přejde do vděku) atd.

Pro každého, kdo si rád cvičí doma a jde raději cestou svépomoci, je opravdu ideální. Svým uceleným programem na obnovu zdraví vás Larisa vede krok po kroku a vše popisuje tak, jako by u vašeho cvičení seděla přímo vedle vás. Laskavě, ale důrazně. Navíc je v knize spousta výživných vět, které vás zastaví, a jen čučíte a vstřebáváte…

Já mám tento sborník od 2014, kdy vyšel, a opakovaně se k němu vracím. Právě pro tu obyčejnou jednoduchost. Nedala bych z ruky. Pokaždé v ní totiž najdu něco nového, takže materiálu mám ještě opravdu na dlouhooo... Pro mě je tato kniha prostě Královna Popelka.